鳥栖ノルディック・ウォークの会

 

今日は、新しく２名の方が「体験会」に参加されました。
うれしいですね！
400ｍトラックの内側の広い芝生上で、【準備体操】、【エクササイズ】に引き続き、【ディフェンシブ・ウォーク】を復習しました。
その後、公園内の小径の【ウォーキング】でのスナップです。

 

 

公園のトラックに戻り、約４０分の自主練習後に【整理体操】です。
この【整理体操】がとても好評です。
省略しがちな【整理体操】、やはりメニューに組み込むべきですね。

 

 

今日は、人数も多くて、賑やかでした。
最後の〆は、「ノルディック！」

 

 

 

 

 

 

ホームの「弥生が丘東公園北側グランド」での教室です。
【準備体操】の後、「暑い」から「肌寒い」に季節が変わっこともあり、久しぶりに【エクササイズ】を行い、引き続き、【ディフェンシブ・ウォーク】を復習しました。
その後、公園内の小径をウォーキングに入り、経路の竹林（孟宗竹）を抜けた後のスナップです。

 

「東公園南口入り口」から公園の外の西側を上ります。
皆さんは、上り坂のポールの使い方を復習しつつ、笑顔を交えた会話に余念がありません。ただ、少し、疲れた方も・・・・。
経路は車の往来も少なく、ウォーキングに最適です。

 

練習後の「整理体操」です。この体操が「良い！」「気持ち良い！」とか、「整理体操までやるのか？」とびっくりされる方も・・・・。
運動の〆は、「姿勢の良くなる運動」で終了です。

 

最後は、「ノルディック！」でガッツポーズ！。

 

 

東公園の北側グランドでディフェンシブ・ウォークの復習をしました。
その後、公園内の小径を下りはじめた竹林（孟宗竹）でのスナップです。
気温は３０℃を超え、無風でしたが、涼しい小径です。

 

 

このような竹林の小径は他にありません。
とても涼しく、歩きやすい小径です。
皆さんの今日の話題は「？？？？」

 

東公園の北側グランドでのスナップです。
公園のトラックですが、木陰があり歩きやすい経路です。。

 

公園内の木陰で整理体操です。爽快です！
この整理体操が大事ですよね！

 

今日も元気にウォークできました。
「ノルディック！」で終了しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東公園の北側グランドから下りはじめたところです。
気温が３０℃を超え、無風ですが、歩きやすい経路です。
皆さんの足取りもまだ軽やかです。

 

間もなく東公園の南側入り口で、休憩です。
汗をかいて、皆さんの足取りがすこし重そうです。

 

東公園の南側入り口で、休憩したあと、公園に沿って、公園の西側を上ります。
竹林の陰が続き、涼しさが感じられます。ここも、良い経路です。

 

整理体操の後、皆さんの写真を撮るつもりが・・・「忘れていました。」
たまたま、解散後に残っていた方々で、「ノルディック！」してもらいました。