鳥栖ノルディック・ウォークの会

１月４回目の教室です。
ほぼ無風で、ウォーキング
日和です。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
○フォーム確認
(ディフェンシブ･ウォーク)
○「ウォーク」
（１周約２Kmの公園内外）
○後半は自主練習

 

「公園外のウォーク」

公園の西側の整備された
住宅街を抜けて公園へ
戻る経路

 

公園内で自主練習

 

さあ、自主練習開始です。
皆さん、良い姿勢です。

 

整理体操・「ノルディック！」

最後の整理体操は｢気持ち
が良い！｣と好評です。

 

いつもの〆です。
「ノルディック！」

 

 

 

令和４年１月３回目の教室です。
日なたは寒さを感じませんでしたが、日陰はやや肌寒い日でした。
今日は、初参加の方が見えましたので、各自の簡単な自己紹介をして頂きました。
その後、準備体操、エクササイズ、ディフェンシブ・ウォークのフォーム確認、１周約２Kmの公園内外の「ウォーク」と続き、後半は自主練習を行いました。

 

公園外の「ウォーク(上り坂)」

初参加の方も、ベテランも元気に上られます。

 

女性は特に会話が弾みます。

 

公園内での自主練習

皆さんさすがに「基本姿勢」をキープです。

 

 

整理体操

　大事な大事な整理体操です。

 

ノルディック！

〆は「ノルディック！」です。　

 

 

 

令和４年の初めての「鳥栖市陸上競技場」での教室です。
準備体操、ディフェンシブ・ウォークのフォームチェックの後、下図の「約3.3Kmの二社一寺と六地蔵を巡る新春コース」のウォークです。

 

 

最初の神社は、「老松神社」です。ここでは、例年１０月に「御田舞」が舞われ、四阿屋神社に奉納されます。「御田舞」は、「佐賀県指定重要無形民俗文化財」です。

 

 

 

 

 

 

 

次に向かったのは、「西法寺」です。ここの四脚門は鳥栖市指定重要文化財です。「透かし彫り」が立派ですね。対馬藩「宗氏」の立派な菊家紋の透かし彫りが門扉に彫られていました。対馬藩との深いつながりを感じさせます。

 

 

次は、「六地蔵」です。ここも鳥栖市指定重要文化財です。風雨にさらされ、お地蔵さんのお顔は窺えませんが、しっかり残されていますね。

 

 

次は、「熊野神社」です。

 

 

「熊野神社」から陸上競技場へ向かいます。
今日は、ゆっくりのコースなので、皆さん元気で、お話も尽きません。

 

 

 

最後の「整理体操」です。

 

〆は「ノルディック！」です。

 

令和４年の「鳥栖ノルディック・ウォークの会」の始動です。
昨日の天気予報を覆すような絶好のウォーキング日和でした。
最初の準備体操、エクササイズに引き続き、ディフェンシブ・ウォークのフォームを確認、その後に１周約２Kmの公園内外の「ウォーク」を開始しました。

 

 

柔らかな日差しを浴びながら、公園外の道路を上がってきました。

 

自主練習

公園内は、平日でもあり、貸し切り状態です。

 

単独ウォークのときは、皆さん御自身のフォームをチェックされていますね。

 

暖かいので、歩幅も伸びますね。

 

 

整理体操

準備運動とともに、とても大事な整理体操です。

 

ノルディック！

今年も御自身の健康維持を祈念して、「ノルディック！」