鳥栖ノルディック・ウォークの会

雨上がりの「弥生が丘
東公園」でした。
直前までの小雨の影響
なのか「貸切状態」です。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
　（体幹トレ）
○ウォークフォームの
　確認（ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ)
○「ウォーク」（約2.6Km）
○自由ウォーク(東公園)
○整理体操

 

ウォーク中

東公園内を下ってます。
左手は麦や野菜畑です。

 

 

 

 

 

経路途中で水分補給と
糖分補給も

 

弥生が丘は道路沿いも
いろいろな草花や木が
楽しめます。

 

 

 

最後の〆の「ノルディック！」

今日はウォーキング日和
皆さん元気に歩きました。
「ノルディック！」
で今日も元気です。

 

 

 

久しぶりに「弥生が丘
東公園」での教室で
した。
あいにくの小雨にも
負けないウォーカー
６名の参加でした。
今日のメニューです。
○準備体操
○ウォーク・フォームの
　確認
○自由「ウォーク」
(１周400mのグランド)
○整理体操

 

ウォーク中

 

完全に貸切状態で
小雨がなければ、風も
なく、日差しもなくて
ウォーキング日和
でしたが・・・。
公園の周囲はサツキ
が見頃できれいです。

 

 

男性陣は、黙々・
颯爽と、女性陣は
会話重視で、和やかに。
好対照です。

 

最後の〆の「ノルディック！」

小雨の中、皆さん元気に
歩きました。
「ノルディック！」
で今日も元気です。

鳥栖市陸上競技場での
教室です。
準備体操時から発汗
するので、熱射・
日射病対策のため
適宜の休憩と水分補給
が必要でした。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
　（体幹トレ）
○ウォークフォームの
　確認（ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ)
○「ウォーク」（約3.2Km）
○自由ウォーク（陸上
　競技場の周囲約660m
　〜760ｍ
○整理体操

 

今日の経路

 

ウォーク中

 

 

 

 

 

 

大事な整理体操

 

最後の〆の「ノルディック！」

ウォーキング日和では
ありましたが、気温も
23℃まで上昇。
しかし、皆さん元気に
歩きました。
「ノルディック！」
で今日も元気です。

 

 

基山町総合公園での
今年２回目の桜観賞
教室です。
暖かくてすぐに発汗
するので、適宜の水分
補給が必要でした。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
　（体幹トレ）
○自由「ウォーク」
（１周750〜1000ｍ
　の公園内）
○整理体操

 

「公園内のウォーク」

 

散り始めの桜の
花びらが写って
いないのが残念
です。

今年の桜見納め
ウォークでしょうか？

皆さん、それぞれの
桜観賞日でした。
晴れて良かったですね。

 

こちらは関山（あと
１週間後に満開
予想の桜の種類）を
背景にパチリ！

 

最後の〆の「ノルディック！」

絶好のウォーキング日和
桜もまだまだ見応えがあり
皆さん元気に歩きました。
「ノルディック！」
で今日も元気です。

 

基山町総合公園での
令和４年度スタート
の桜見教室です。
北風がやや強く、
日陰での休憩は
やや寒い状況でしたが
晴天に恵まれ、桜見
が楽しめました。
今日のメニューです。
○準備体操
○フォーム確認
○自由「ウォーク」
（１周750〜1000ｍ
　の公園内）
○整理体操

 

「公園内のウォーク」

 

 

 

 

 

 

 

 

最後の〆の「ノルディック！」