練習風景
令和4年4月24日(日) 弥生が丘 東公園
雨上がりの「弥生が丘
東公園」でした。
直前までの小雨の影響
なのか「貸切状態」です。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
(体幹トレ)
○ウォークフォームの
確認(ディフェンシブ)
○「ウォーク」(約2.6Km)
○自由ウォーク(東公園)
○整理体操
ウォーク中
東公園内を下ってます。
左手は麦や野菜畑です。
経路途中で水分補給と
糖分補給も
弥生が丘は道路沿いも
いろいろな草花や木が
楽しめます。
最後の〆の「ノルディック!」
今日はウォーキング日和
皆さん元気に歩きました。
「ノルディック!」
で今日も元気です。
令和4年4月21日(木) 弥生が丘 東公園
久しぶりに「弥生が丘
東公園」での教室で
した。
あいにくの小雨にも
負けないウォーカー
6名の参加でした。
今日のメニューです。
○準備体操
○ウォーク・フォームの
確認
○自由「ウォーク」
(1周400mのグランド)
○整理体操
ウォーク中
完全に貸切状態で
小雨がなければ、風も
なく、日差しもなくて
ウォーキング日和
でしたが・・・。
公園の周囲はサツキ
が見頃できれいです。
男性陣は、黙々・
颯爽と、女性陣は
会話重視で、和やかに。
好対照です。
最後の〆の「ノルディック!」
小雨の中、皆さん元気に
歩きました。
「ノルディック!」
で今日も元気です。
令和4年4月10日(日) 鳥栖市陸上競技場
鳥栖市陸上競技場での
教室です。
準備体操時から発汗
するので、熱射・
日射病対策のため
適宜の休憩と水分補給
が必要でした。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
(体幹トレ)
○ウォークフォームの
確認(ディフェンシブ)
○「ウォーク」(約3.2Km)
○自由ウォーク(陸上
競技場の周囲約660m
〜760m
○整理体操
今日の経路
ウォーク中
大事な整理体操
最後の〆の「ノルディック!」
ウォーキング日和では
ありましたが、気温も
23℃まで上昇。
しかし、皆さん元気に
歩きました。
「ノルディック!」
で今日も元気です。
令和4年4月7日(木) 基山町 総合公園
基山町総合公園での
今年2回目の桜観賞
教室です。
暖かくてすぐに発汗
するので、適宜の水分
補給が必要でした。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
(体幹トレ)
○自由「ウォーク」
(1周750〜1000m
の公園内)
○整理体操
「公園内のウォーク」
散り始めの桜の
花びらが写って
いないのが残念
です。
今年の桜見納め
ウォークでしょうか?
皆さん、それぞれの
桜観賞日でした。
晴れて良かったですね。
こちらは関山(あと
1週間後に満開
予想の桜の種類)を
背景にパチリ!
最後の〆の「ノルディック!」
絶好のウォーキング日和
桜もまだまだ見応えがあり
皆さん元気に歩きました。
「ノルディック!」
で今日も元気です。
令和4年4月3日(日) 基山町 総合公園
基山町総合公園での
令和4年度スタート
の桜見教室です。
北風がやや強く、
日陰での休憩は
やや寒い状況でしたが
晴天に恵まれ、桜見
が楽しめました。
今日のメニューです。
○準備体操
○フォーム確認
○自由「ウォーク」
(1周750〜1000m
の公園内)
○整理体操
「公園内のウォーク」