鳥栖ノルディック・ウォークの会

今日は風が爽やかです。
　ようやく運動ができる
　季節となりました。
　久しぶりにﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ
　・ｳｫｰｸの基本が練習
　できました。
　◎今日のメニュー
　○準備体操
　○ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ・ｳｫｰｸ
　　の姿勢確認
　○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
　○自由ウォーク(約５０分)
　○整理体操

 

公園外の上りウォークに出発

さあ、行きましょう。
今日は涼しい！

 

公園外の上りウォーク

 

樹木の陰は涼しくて
上りもスイスイ

 

公園内ウォーク

 

 

公園内の木陰ロード
遊歩道になっています。

 

休憩、水分・糖分補給
全て大事ですね。

 

４００ｍトラックを颯爽と
アグレッシブスタイルで

 

最後の〆です

スポーツの秋、早く来い

最高気温が３２℃の予報
　でしたが、半月ぶりの
　教室なので体力を考慮
　して10：30から整理
　体操に入りました。
　今日のメニューです。
　○準備体操
　○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
　○自由ウォーク(約４０分)
　○整理体操

 

公園での自由ウォーク

秋を感じる風も吹いて
　木陰は涼しいです。

 

 

女性陣は日除けと
　涼しさ追求です。

 

最後の〆です

「ノルディック」で夏を
　乗り切ろう！