練習風景
令和４年７月３１日（日） 弥生が丘 東公園
最高気温が３５℃の予報
だったので、終了時間
を10：30としました。
今日のメニューです。
○準備体操
○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
○自由ウォーク(約20分)
○整理体操
公園外のウォーク（上り）
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日陰は涼しく歩けるね
と皆さん頑張ってい
ます。
「ノルディック」で夏を
乗り切ろう！
令和４年７月２１日（木） 弥生が丘 東公園
雨の止み間の教室で、
蒸し暑く、｢熱中症対策｣
が重要です。
２時間後に雨の予報の
ため簡単メニューです。
○準備体操
○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
○自由ウォーク(東公園内)
○整理体操
公園内のウォーク（下り）後の休憩中
公園内のウォーク（上り）出発
公園内の自由練習
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最後の〆の「ノルディック！」
「ノルディック」で夏を
乗り切ろう！
令和４年７月１０日（日） 弥生が丘 東公園
開始時点で２８℃です。
今日も「熱中症対策」が
重要です。
今日のメニューです。
○準備体操
○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
○自由ウォーク(東公園内)
○整理体操
公園内のウォーク（下り）
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公園内の下りです。
木陰が所々あるため、
歩きやすい遊歩道です。
休憩地点も間もなく。
さあ、もう一息ですよ。
公園の西外側のウォーク（上り）
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公園外の上りです。
今日は暑さのためか、
皆さん概ね同じ歩速で
上っています。
さあ、頑張りましょう。
大事な整理体操です。
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ついつい怠りがちな整理
体操です。整理体操で、
終了後も爽快感が格別で、
後々疲労感が残りません。
最後の〆の「ノルディック！」
「ノルディック」で夏を
乗り切ろう！
令和４年７月７日（木） 弥生が丘 東公園
開始時点で３０℃です。
「熱中症対策」が重要
です。
今日のメニューです。
○準備体操
○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
○自由ウォーク(東公園内)
○整理体操
公園外のウォーク（上り）
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公園の西側フェンス沿い
の上りですが、木陰が
できていて、暑さはそれ
ほど感じません。
有り難い木陰（竹林陰）
です。皆さん、どんどん
上っています。
公園内のトラック周辺での自由ウォーク
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何故か、炎天下で頑張る
男性陣です。
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こちらは、木陰コースで
頑張る女性陣です。
大事な大事な休憩タイム
最後の〆の「ノルディック！」
「ノルディック」で夏を
乗り切ろう！