鳥栖ノルディック・ウォークの会

◎開始時は２７℃
　熱中症に注意が必要
　です。
◎今日のメニュー
　○準備体操（木陰で）
　○ウォークフォームの
　　確認(ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ)　
　○選択ウォーク
　　・4.4or2.2Km
　　・公園２or１周
　○自由ウォーク
　○整理体操

 

１周目の上り

「出発！」　元気いっぱい！

 

何時も元気な男性陣

 

トークを楽しむ方も

 

２周目の下り

経路では紫陽花が咲き始めです。
ウォークは「自然との
ふれあい」が多いで
すね。

 

熱中症予防のため、トークウォークを推奨

 

２周目の上り

上り出発直後（左）　上りの最後の急坂（右）

 

〆の「ノルディック！」

「今日も元気にノルディック！」

 

 

 

◎昨日、HPに「１８日は
　降雨予報のため自主
　練習とします。」と
　記載しました。結果
　としては、時折パラ
　パラ雨は降りました
　が何時もの練習時間
　は全く問題なくウォ
　ークできました。
　「弥生が丘東公園」
　で自主練習された
　方々です。

 

 

 

◎開始時は２１℃
　いよいよ暑さ対策、
　特に水分補給が重要
　です。
◎今日のメニュー
　○準備体操
　○エクササイズ
　○ウォークフォームの
　　確認(ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ)　
　○選択ウォーク
　　・4.4or2.2Km
　　・公園２or１周
　○自由ウォーク
　○整理体操

 

１周目の上り

さあ、上りです。「出発！」

 

寡黙な男性陣です。

 

楽しいトークの女性陣です。

 

２周目の下り

 

下りは皆さん軽快です。

 

楽しいトークは終わりません。

 

２周目の上り

 

笑顔が素晴らしい！

 

〆の「ノルディック！」

「ノルディックで暑さに備えましょう！」

 

 

 

 

 

 

 

◎曇りで開始時は１９℃
　スポーツには適した
　気候です。
◎今日のメニュー
　○準備体操
　○エクササイズ
　○ウォークフォームの
　　確認(ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ)　
　○「ｳｫｰｸ」（約4.4Km）
　　（公園大回り２周）
　○整理体操

 

１周目の上り

今日も楽しく「出発！」

 

会話が進むとあっという間に2Kmです

 

２周目の下り

下りは早い・早い

 

２周目の上り

休憩地点から出発！

スタートダッシュ？

最後の上り坂

 

トラックでの自由ウォーク

まだまだ余裕ですよね

 

〆の「ノルディック！」

「この夏もノルディックで乗り切りましょう！」