練習風景
令和５年８月３１日（木） 弥生が丘 東公園
◎今日は曇天でした。
教室開始時
気温３１℃、湿度
７５％でした。
◎本日は降雨の予報も
あり、メニューから
「フォームの確認」
を省きました。
①準備体操
②公園１周ウォーク
③公園内自由ウォーク
④整理体操
公園上りのゴール前
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平地に入ったので
足取りも軽ろやかです。
水分・糖分を補給し、クーリング中
公園内での自由ウォーク
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公園の周囲では、
百日紅の赤、白の
花がきれいです。
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降雨を心配しましたが、
杞憂に終わりました。
〆の「ノルディック！」
「ノルディック」で
今年の夏も大丈夫！
令和５年８月２７日（日） 弥生が丘 東公園
◎今日は快晴でした。
教室開始時
気温３０℃、湿度
６８％でした。
◎本日のメニュー
①準備体操
②フォームの確認
③公園１周ウォーク
④公園内自由ウォーク
⑤整理体操
公園の上り
公園内を下り
ここから上り
の出発です。
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上りの経路は
勾配が緩やかで
木陰も多く上り
やすい経路です。
大事な休憩・水分補給
自由ウォーク
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公園内も木陰を
巡る経路が設定
できます。
この時期、木陰
が一番です。
〆の「ノルディック！」
「ノルディック」
で今年の夏も
乗り切るぞ！