練習風景

令和5年10月19日(木) 弥生が丘 東公園

◎晴天です。
 スポーツの秋!
◎本日のメニュー
 @準備体操
 Aエクササイズ
 Bフォームの確認
 C公園2周ウォーク
 D自由ウォーク
 E整理体操

 

1周目の上り

R5.10.19
恒例の出発式
「さあ上りましょう!」

 

R5.10.19 R5.10.19

ここは木陰で涼しい
ですが、日なたは暑い
です。

 

2周目の下り

R5.10.19 R5.10.19

R5.10.19
なだらかな勾配の下り
なので、皆さんゆったり
です。

R5.10.19

R5.10.19 R5.10.19 R5.10.19

R5.10.19

 

R5.10.19

 

R5.10.19
2周目の最後の急な上り
ですが、皆さんポール
を上手に使っています。

何よりも笑顔がいい
ですね。

 

自由ウォーク

R5.10.19 R5.10.19

一足早くゴールした
男性陣は自由ウォーク
に入りました。

 

ノルディックの〆

R5.10.19
今日も元気にウォーク
できました。感謝です。

 

令和5年10月15日(日) 弥生が丘 東公園

◎今日も晴天です。
 いよいよスポーツの
 秋です。
◎本日のメニュー
 @準備体操
 Aエクササイズ
 Bフォームの確認
 C公園2周ウォーク
 D整理体操

 

1周目の下り

R5.10.7 R5.10.7
R5.10.7 R5.10.7

1周目の休憩地点目前
なので、皆さん元気
向こう側は、もう稲刈り
が終わりかけています。

 

1周目の上り

R5.10.15
恒例の出発式です。
R5.10.15
いつも元気な男性陣は
後続を牽引しています。

 

2周目の上り

R5.10.15 R5.10.15

休憩地点を出発直後なの
で、皆さん余裕です。

R5.10.15 R5.10.15

最後の上りもポールが
あれば元気に登れます。

 

自由ウォーク

R5.10.15
公園2周で物足りない
方は、まだまだ元気に
自由ウォークです。

 

ノルディックの〆

R5.10.15
スポーツの秋を満喫するぞ!!

 

令和5年10月5日(木) 弥生が丘 東公園

◎今日は晴天で教室
 開始時の気温23℃
 湿度は50%で、
 秋の気配が漂って
 いました。
 ◎本日のメニュー
  @準備体操
  Aエクササイズ
  Bフォームの確認
  C公園2周ウォーク
  D整理体操

 

休憩中

R5.10.7
1周を終えて、水分・糖分補給中です。

2周目の下り

R5.9.24 R5.9.24
R5.9.24 R5.9.24

公園を下りてきています

2周目の上り

R5.10.7
恒例の出発式です。
R5.10.7
かなり長径が伸びました。

R5.10.7 R5.10.7 R5.10.7

もうすぐゴールです。

 

〆のノルディック

R5.10.7
絶好の季節到来!!

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