明けましておめでとうございます。本年もノルディック・ウォークで健康を維持しましょう。
練習風景
令和６年１月２８日（日） 弥生が丘 東公園
◎今日の天候は
曇りで７℃
でした。
◎本日体験会に
１名参加され
ました。健康
のため継続
参加をお薦め
しました。
◎本日のﾒﾆｭｰ
①準備体操
②ｴｸｻｻｲｽﾞ
③ﾌｫｰﾑの
種類・確認
④公園２周
(約4.4Km)
のｳｫｰｸ
⑤整理体操
１周目上り
恒例の上りの出発式
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スピード重視？コミュニケーション重視？
２周目下り（周回組）
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小雨のため、｢お日様の丘組｣と｢周回組｣に分かれてウォーキング
２周目上り（周回組）
休憩直後の上りで皆さん余裕
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小雨の中の最後の上り（会話少なめ？）
ノルディックの〆
雨にも負けず「ノルディック！」
令和６年１月２１日（日） 弥生が丘 東公園
◎今日の天候は
曇りでやや
暖かでした。
今日は１３名
参加でした。
◎本日のﾒﾆｭｰ
①準備体操
②ｴｸｻｻｲｽﾞ
③ﾌｫｰﾑの確認
④公園２周
のｳｫｰｸ
⑤整理体操
１周目上り
恒例の上りの出発式
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先頭グループは早い！
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こちらは余裕の会話グループ
２周目上り
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休憩直後で元気いっぱい
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急な上りも会話で乗り切るグループも
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ノルディックの〆
今年もノルディックで健康を維持します！
令和６年１月１８日（木） 弥生が丘 東公園
◎昨夕の予報が
「降雨」のため
本日は「自主
練習」として
いましたが
７名の方が
東公園に。
気温１５℃、
天候は曇り、
時々パラパラ
の雨のため
いつもの経路
で公園を２周
しました。
また喜ばしい
ことに６年
ぶりに１名の
方が参加され
ました。今後
も健康のため
継続して参加
していただけ
ると良いです
ね。
◎本日のメニュー
①略式準備体操
②公園２周
のウォーク
③整理体操
１周目上り
恒例の上りの出発式
長径が延びました
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元気な男性陣
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会話重視の女性陣
２周目下り
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「雨が降る前に」と急ぐ男性陣
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会話重視を崩さない女性陣
２周目上り
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最後の上り「ラスト４００ｍ（頑張れー！）」の声が聞こえそう
ノルディックの〆
今年もノルディックで健康を維持します！
令和６年１月１１日（木） 弥生が丘 東公園
◎本日は気温
４℃の快晴
でした。
本日体験会
に１名の方が
参加されまし
た。今後も
健康のため
継続して参加
していただけ
ると良いです
ね。
気温が低い
ため、準備
体操後に
ウォークに
入りました。
◎本日のメニュー
①準備体操
②公園２周
のウォーク
③ウォーク
姿勢の確認
④整理体操
１周目上り
恒例の出発式
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２周目下り
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下りなので皆さん元気いっぱい
２周目上り
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上り始めなので、まだまだ元気です
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最後のやや急な上りです。
「頑張れー！」と声援を
送りたいですね。
ノルディックの〆
今年もノルディックで健康を維持します！