練習風景

令和5年8月31日(木) 弥生が丘 東公園

◎今日は曇天でした。
 教室開始時
 気温31℃、湿度
 75%でした。
 ◎本日は降雨の予報も
  あり、メニューから
  「フォームの確認」
  を省きました。
  @準備体操
  A公園1周ウォーク
  B公園内自由ウォーク
  C整理体操

 

公園上りのゴール前

R5.8.27 R5.8.27 R5.8.27 R5.8.27

平地に入ったので
足取りも軽ろやかです。

 

水分・糖分を補給し、クーリング中

R5.9.2

 

公園内での自由ウォーク

R5.9.2 R5.9.2 R5.9.2

公園の周囲では、
百日紅の赤、白の
花がきれいです。

R5.9.2 R5.9.2

降雨を心配しましたが、
杞憂に終わりました。

 

〆の「ノルディック!」

R5.9.2
「ノルディック」で
今年の夏も大丈夫!

 

 

 

令和5年8月27日(日) 弥生が丘 東公園

◎今日は快晴でした。
 教室開始時
 気温30℃、湿度
 68%でした。
 ◎本日のメニュー
  @準備体操
  Aフォームの確認
  B公園1周ウォーク
  C公園内自由ウォーク
  D整理体操

 

公園の上り

R5.8.27
公園内を下り
ここから上り
の出発です。

R5.8.27 R5.8.27 R5.8.27

上りの経路は
勾配が緩やかで
木陰も多く上り
やすい経路です。

 

大事な休憩・水分補給

R5.8.27

 

自由ウォーク

R5.8.27 R5.8.27

公園内も木陰を
巡る経路が設定
できます。
この時期、木陰
が一番です。

 

〆の「ノルディック!」

R5.8.27
「ノルディック」
で今年の夏も
乗り切るぞ!

 

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