練習風景
令和５年１０月１９日（木） 弥生が丘 東公園
◎晴天です。
スポーツの秋！
◎本日のメニュー
①準備体操
②エクササイズ
③フォームの確認
④公園２周ウォーク
⑤自由ウォーク
⑥整理体操
１周目の上り
恒例の出発式
「さあ上りましょう！」
 |
 |
ここは木陰で涼しい
ですが、日なたは暑い
です。
２周目の下り
 |
 |
なだらかな勾配の下り
なので、皆さんゆったり
です。
 |
 |
 |
２周目の最後の急な上り
ですが、皆さんポール
を上手に使っています。
何よりも笑顔がいい
ですね。
自由ウォーク
 |
 |
一足早くゴールした
男性陣は自由ウォーク
に入りました。
ノルディックの〆
今日も元気にウォーク
できました。感謝です。
令和５年１０月１５日（日） 弥生が丘 東公園
◎今日も晴天です。
いよいよスポーツの
秋です。
◎本日のメニュー
①準備体操
②エクササイズ
③フォームの確認
④公園２周ウォーク
⑤整理体操
１周目の下り
 |
 |
 |
 |
１周目の休憩地点目前
なので、皆さん元気
向こう側は、もう稲刈り
が終わりかけています。
１周目の上り
恒例の出発式です。
いつも元気な男性陣は
後続を牽引しています。
２周目の上り
 |
 |
休憩地点を出発直後なの
で、皆さん余裕です。
 |
 |
最後の上りもポールが
あれば元気に登れます。
自由ウォーク
公園２周で物足りない
方は、まだまだ元気に
自由ウォークです。
ノルディックの〆
スポーツの秋を満喫するぞ！！
令和５年１０月５日（木） 弥生が丘 東公園
◎今日は晴天で教室
開始時の気温２３℃
湿度は５０％で、
秋の気配が漂って
いました。
◎本日のメニュー
①準備体操
②エクササイズ
③フォームの確認
④公園２周ウォーク
⑤整理体操
休憩中
１周を終えて、水分・糖分補給中です。
２周目の下り
 |
 |
 |
 |
公園を下りてきています
２周目の上り
恒例の出発式です。
かなり長径が伸びました。
 |
 |
 |
もうすぐゴールです。
〆のノルディック
絶好の季節到来！！