練習風景

令和5年11月20日(月) 大山祇神社〜河内ダム〜栖の宿

今日は鳥栖北
まちづくり推進
センター主催
講座の「ノル
ディックウォー
キング」です。
青空に紅葉が映え
て、絶好のウォー
キング日和となり
ました。
◎本日のメニュー
 @大山祇神社で
  自由参拝と
  紅葉がり。
 A準備体操
 Bウォーク・
  フォームの確認
 C紅葉ウォーク
 D整理体操

大山祇神社

R5.11.20 R5.11.20

短い時間でしたが
紅葉狩りを楽しみ
ました。

紅葉ウォーク

R5.11.20 R5.11.20 R5.11.20
R5.11.20 R5.11.20

大山祇神社から
河内ダムに下って
います。市村自然
塾前を通過

河内ダム河川プール着

R5.11.20
約30分で到着。
水分・糖分補給
です。

河内ダム湖周遊

R5.11.20
「風の見える橋」の上で
R5.11.20
河内ダムの上で
R5.11.20
もみじ谷での
紅葉狩り

スナップアラカルト

R5.11.29 R5.11.29 R5.11.29
R5.11.29 R5.11.29 R5.11.29
R5.11.29 R5.11.29 R5.11.29
R5.11.29 R5.11.29 R5.11.29
R5.11.29 R5.11.29 R5.11.29

 

御参加の皆さんから

「来年も是非参加
したい。整理体操
が良かった。」
等々のご意見を
頂きました。
来年も是非御参加
下さい。

 

 

令和5年11月19日(日) 河内ダム周辺

◎昨日の寒さから
 一転してのウォー
 キング日和です。
 今日は「あそぼー
 さが」の取材を
 受けました。
◎本日のメニュー
 @準備体操
 Aエクササイズ
 Bウォーク・
  フォームの確認
 C河内ダム周辺
  ウォーク
 D整理体操

 

風の見える橋

R5.11.19
向こうのキャンプ
場には、沢山の
テントと車があり
ました。

 

河内ダム

R5.11.19
背景のモミジは、
例年のとおり
みごとです。

 

河内ダム駐車場

R5.11.19
背景の「ドウダン
ツツジ」も例年
のとおりきれい
です。

 

もみじ谷

R5.11.19
1週間後くらいが
見頃かもしれま
せん。

 

ノルディックの〆

R5.11.19
今年の紅葉は夏の
暑さの長続きが
原因なのか、やや
寂しい状況です。
しかし、きれいな
紅葉の木もあり、
楽しく紅葉狩りが
できました。
河内ダム周辺の
紅葉はもう少しの
期間楽しめそう
です。

令和5年11月16日(木) 弥生が丘 東公園

◎開始時はうす曇り
 で気温11℃風が
 無いため、暖かく
 感じる日でした。
◎本日のメニュー
 @準備体操
 Aエクササイズ
 B歩くフォームの確認
 C公園2周ウォーク
 D自由ウォーク
 E整理体操

 

公園1周目上り

R5.11.12
恒例の出発式です。

R5.11.17 R5.11.17
R5.11.17 R5.11.17

公園2周目下り

R5.11.17 R5.11.17 R5.11.17

行進長径が延びてきました。「往来の車に注意しましょう!」

公園2周目上り

R5.11.17 R5.11.17 R5.11.17

ゴール目前の上りです。「頑張れー!」

自由ウォーク

R5.11.17 R5.11.17

「少しの時間でもウォーキング」

 

ノルディックの〆

R5.11.17
今日は比較的暖か
だったので皆さん
元気に歩きました。
来週は、紅葉狩りを
楽しみましょう。

 

令和5年11月12日(日) 弥生が丘 東公園

◎曇り空で北風がやや
 強く、開始時の気温
 は13℃でした。
◎本日のメニュー
 @準備体操
 Aエクササイズ
 B公園2周ウォーク
 C自由ウォーク
 D整理体操

 

1周目下り

R5.11.12 R5.11.12 R5.11.12

公園内を下りはじめた
ところです。ようやく
身体が温まり始めまし
た。

 

1周目の上り

R5.11.12
恒例の出発式です。「さあ、頑張りましょう!」

R5.11.12 R5.11.12

間もなく1周目のゴールです。「頑張れー!」

 

2周目上り

R5.11.12 R5.11.12 R5.11.12

休憩地点を出発です。皆さん、まだまだ元気です。

R5.11.12 R5.11.12 R5.11.12

 

R5.11.12 R5.11.12

2周目のゴール直前
です。この後、時間
まで自由ウォーク

 

大事な整理体操

R5.11.12

 

ノルディックの〆

R5.11.12
スポーツの「秋」を
通り越して「冬」の
気配でしたが、元気
に皆さん歩きました。
来週は、紅葉狩りを
楽しみましょう。

令和5年11月2日(木) 弥生が丘 東公園

◎雲一つ無い晴天です。
◎本日のメニュー
 @準備体操
 Aエクササイズ
 Bフォームの確認
 C公園2周ウォーク
 D自由ウォーク
 E整理体操

 

1周目の下り

R5.11.5 R5.11.5
R5.11.5 R5.11.5

間もなく休憩地点です。公園に小郡市から小学生が遠足に来ていて元気一杯でした。ついつい、視線が大きな声の方に移ります。
「いいよね。元気を貰える。」

 

1周目の上り

R5.11.5
恒例の出発式
「さあ上りましょう!」

R5.11.5 R5.11.5

 

R5.11.5 R5.11.5

外柵の向こう側がかなり
伐採されたので、木陰が
少なくなりました。

 

2周目の下り

R5.11.5
経路上の紅葉(櫨)
まだまだですね。

 

2周目の上り

R5.11.5 R5.11.5 R5.11.5

ゴール間近の最後の
上り、もうひと踏ん張り

 

ノルディックの〆

R5.11.5
スポーツの秋です。
皆さん、一緒に歩き
ましょう。

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