練習風景

令和5年1月22日(日) 弥生が丘 東公園

◎開始時の気温は3℃
 でした。薄曇りで風は
 弱く穏やかなスポーツ
 日和でした。
◎今日のメニュー
 ○準備体操
 ○エクササイズ
 ○「ウォーク」(約2.2Km)
 ○自由「ウォーク」
 ○整理体操

 

公園南側駐車場からの上り

出発前

R5.1.19
さあ、出発しましょう!

 

上り途中
R5.1.19 R5.1.19

先導グループです

 

R5.1.19 R5.1.19

こちらは「トーク・ウォーク」ですね

 

R5.1.19 R5.1.19

良い姿勢ですね!

 

トラック周辺にて(自由ウォーク)

 

R5.1.19 R5.1.19

「健康のために7,000歩」を目標に

 

R5.1.19
東公園は、トラックの
内外に芝地があり「腰・
膝負担軽減コース」の
設定も可能

 

R5.1.19
「楽しくなくては続かない」とトークウォーク

 

 

最後の〆は「ノルディック!」

R5.1.22
「寒さに負けないノルディック!!」

 

 

 

 

令和5年1月19日(木) 弥生が丘 東公園

◎開始時の気温は4℃
 でしたが風もなく
 穏やかなスポーツ
 日和となりました。
◎今日のメニュー
 ○準備体操
 ○エクササイズ
 ○「ウォーク」(約2.2Km)
 ○自由「ウォーク」
 ○整理体操

 

公園内の下り

 

R5.1.19 R5.1.19 R5.1.19

公園北のグラウンドから
の下りなので皆さん元気
一杯です。

 

公園南からの上り

R5.1.19
さあ、出発しましょう!

 

R5.1.19 R5.1.19
R5.1.19 R5.1.19

マイペースの男性陣

 

R5.1.19
トークウォークを楽しむ女性陣

 

休憩タイム

R5.1.19
「水分補給と糖分補給
 は大事よねー!」

 

自由ウォーク

R5.1.19 R5.1.19
R5.1.19 R5.1.19
R5.1.19 R5.1.19

皆さん、姿勢が良い
ですよね!

 

最後の〆は「ノルディック!」

R5.1.19
「寒さに負けないぞー!」

 

 

令和5年1月8日(日) 弥生が丘 東公園

◎開始時の気温は4℃
 でした。5日に比して
 更に穏やかで温かい日
 となり、絶好のウォー
 キング日和でした。
◎今日のメニュー
 ○準備体操
 ○エクササイズ
 ○「ウォーク」(約2.2Km)
 ○自由「ウォーク」
 ○整理体操

 

公園外の上り

R5.1.5
出発しましょう!

 

R5.1.5 R5.1.5

何時も元気な方々です。今日も先導役です。

 

R5.1.5 R5.1.5 R5.1.5

楽しい「トーク・ウォーキング」のグループです。

 

自由ウォーク

 

 

R5.1.8 R5.1.8 R5.1.8

アグレッシブに挑戦の男性陣です。

 

R5.1.8 R5.1.8

楽しい「トーク・ウォーク」はまだまだ続きます。

 

R5.1.8
お元気ですよね。

 

整理体操

R5.1.8
整理体操で疲労を残さないように!

 

最後の〆は「ノルディック!」

R5.1.8
今年も元気に頑張るぞ「ノルディック!」

令和5年1月5日(木) 弥生が丘 東公園

新年明けましておめで
とうございます。

本年もノルディック・
ウォークを通して健康で
明るい1年となることを
祈念しています。

 

◎気温3℃でしたが、晴れ
 て穏やかな日となり、
 絶好のウォーキング
 日和でした。
◎今日のメニュー
 ○準備体操
 ○エクササイズ
 ○「ウォーク」(約2.2Km)
 ○自由「ウォーク」
 ○整理体操

 

公園外の上り

R5.1.5
さあ、出発です!

 

R5.1.5 R5.1.5

今日も楽しい「トーキング・ウォーク」

 

自由ウォーク

R5.1.5 R5.1.5 R5.1.5

アグレッシブ、ディフェンシブとも良い姿勢です

 

R5.1.5 R5.1.5 R5.1.5

良い姿勢の「マイペース・ウォーク」と楽しい「トーキング・ウォーク」

 

整理体操

R5.1.5
整理体操の有無で、疲労感も気持ち良さも違います

 

最後の〆は「ノルディック!」

R5.1.5
今年最初の「ノルディック!」のポーズです。

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