練習風景

令和4年6月26日(日) 弥生が丘 東公園

昨日までの雨も上がり
「やや蒸し暑い」ながら
ウォーキング日和です。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ(体幹トレ)
○ウォークフォームの確認
 (ディフェンシブウォーク)
○「ウォーク」(約2.2Km)
○自由ウォーク(東公園内)
○整理体操

 

公園内のウォーク(下り)

R4.6.27 R4.6.27

経路の隣の水田で田植え
作業をされていました。
去年は、子どもたちが
植えていましたね。
間もなく休憩地点です。

 

公園内のトラックでの自由ウォーク

R4.6.27 R4.6.27 R4.6.27

 

公園内のトラックに隣接の木陰コースでの自由ウォーク

R4.6.27 R4.6.27

貸し切り状態です。
熱中症予防に最適の
コースです。

 

トラック脇の東屋でしばしの休憩中

R4.6.27
水分補給・糖分補給は
どちらも大事です。

 

最後の〆の「ノルディック!」

R4.6.27
「ノルディック」で今日も
 元気です。

令和4年6月16日(木) 弥生が丘 東公園

「やや蒸し暑い」ものの
風が良く通り木陰で休めば
涼しさも感じられる日で
した。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ(体幹トレ)
○ウォークフォームの確認
 (ディフェンシブウォーク)
○ポールを使った階段
 の上り下りの方法
○「ウォーク」(約2.2Km)
○自由ウォーク(東公園内)
○整理体操

 

公園内のウォーク(下り)

R4.6.5 R4.6.5 R4.6.5
R4.6.5 R4.6.5 R4.6.5

東公園のトラックから
下りてきて、間もなく
下りが終了です。画面の
右手には300uほどの
池があり、鴨が羽を休め
たりしています。

 

公園外のウォーク(上り)

R4.6.17 R4.6.17 R4.6.17
R4.6.17 R4.6.17

 

R4.6.17 R4.6.17

東公園外の上りも終了
で、もうすぐ公園に到着
です。

 

公園内の自由ウォーク

 

R4.6.17 R4.6.17 R4.6.17

 

R4.6.17 R4.6.17 R4.6.17

皆さんの歩く姿勢が
とても良くなってきま
した。

 

最後の〆の「ノルディック!」

R4.6.17
「ノルディック」で今日も
 元気です。

 

 

令和4年6月5日(日) 弥生が丘 東公園

今日は「降雨予報」の
ため「自由練習」として
いましたが、健康志向
の方は東公園で降雨の中
ウォーキングを楽しんで
いました。

 

R4.6.5 R4.6.5

東公園のトラックです。
ウォーキング用の雨衣が
デビューです。
公園は貸切り状態です。

 

R4.6.5
東公園のトラックのすぐ
横に、楓に囲まれた道路
があり、小雨程度なら
ほとんど濡れずに歩け
ます。

 

R4.6.5
小雨の中、頑張り
ました。
今日も、ノルディックで
元気です!

令和4年6月2日(木) 弥生が丘 東公園

今日の最高気温予報は
28℃でした。
風の通る公園なので、
とても歩きやすいです。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ(体幹トレ)
○ウォークフォームの
 確認(ディフェンシブ)
○ポールを使って階段
を下りる方法

「ウォーク」(約2.2Km)
○自由ウォーク(東公園内)
○整理体操

 

公園内のウォーク(下り)

 

R4.5.23 R4.5.23
R4.5.23 R4.5.23

東公園のトラックから
公園内の竹林、大きな
池の縁を通り、下りて
きたところで、間もなく
休憩場なので、皆さん、
元気いっぱいです。

 

公園外のウォーク(上り)

R4.5.23 R4.5.23 R4.5.23
R4.5.23 R4.5.23 R4.5.23

東公園の西外側フェンス
沿いに登ってきています。
公園の樹木・竹林のため、
日陰となっていて、とても
歩きやすい経路です。

 

最後の〆の「ノルディック!」

R4.5.23
「ノルディック」で今日も
 元気です。

 

 

 

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