鳥栖ノルディック・ウォークの会

今日は、鳥栖北まちセン
の｢ﾉﾙﾃﾞｨｯｸ･ｳｫｰｸ｣教室
です。
普段は入れないゴルフ場
です。それも、名門ＢＳ
カンツリー倶楽部です。
全経路を約3Ｋｍに
設定しました。ゴール
到着の30分前から小雨
模様となりましたが、
素晴らしい環境の中で
ウォーキングを楽しみ、
全員完歩しました。

 

経路図

 

準備体操後に出発

広くて、経路も不案内な
私たちのために、ゴルフ
クラブの方がカートで
私たちの先頭を先導して
下さいました。

 

こんなに広く、芝は
きれいに整備されてい
ます。あちこちから、
「わー奇麗！｣　
「すごいね！」
「あのグリーン何ミリ
でカットかな？」
「どうやって測るんだ
ろう？」の歓声や疑問の
声が上がります。

 

最初の休憩地点です。
ここで、休憩するつもり
ではありませんでしたが
広いゴルフ場で、予期
以上に先頭から最後尾
までの長径が伸びて
しまいました。

 

元気なグループは、
本当に元気です。
スイスイと進みます。

 

ゴール直前から小雨模様
となりましたが、環境が
素晴らしいので、全員
が完歩しました。
ウォーキング終了後に
必須の整理体操をして
終了しました。
参加の皆さんお疲れ様
でした。
ＢＳカンツリー倶楽部
の皆様、真に有り難う
ございました。

曇り時々晴れのお天気で
した。風による涼しさを
感じつつも蒸し暑い日
でした。このため、
ｴｸｻｻｲｽﾞとﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ
の基本姿勢を確認後
すぐにｳｫｰｸに入り
ました。
今日のメニュー
　○準備体操
　○エクササイズ
　○ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞｳｫｰｸの基本
　○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
　○自由ウォーク(約45分)
　○整理体操

 

公園内の下り

休憩地点に到着です。

 

 

公園外の上り

さあ、上り出発です。

 

今日の気温ではスイスイ。
涼しい上りです

 

最後の〆の「ノルディック」

いよいよ、スポーツの秋
頑張りましょう！

晴天でしたが、風が無く
蒸し暑い日でした。
このため、ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ
の基本姿勢を確認後に、
ウォークに入りました。
今日のメニュー
　○準備体操
　○ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞｳｫｰｸの基本
　○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
　○自由ウォーク(約50分)
　○整理体操

 

公園内の下り

竹林の小径を下ります。
そよ風がわずかに

 

下りも間もなく終わり
休憩地点も目前です

 

公園西外側の上り

休憩を終えて、元気に
上りに出発です

 

竹林等の日陰で意外に
涼しい上りです

 

最後の〆の「ノルディック」

わずかに秋の気配が
今年も夏を元気に克服！

台風の影響は無く、晴れ
でした。準備体操後の
エクササイズ中に汗が
噴き出したので、計画を
一部変更し、ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞ
の基本姿勢を確認後に、
ウォークに入りました。
今日のメニュー
　○準備体操
　○ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞｳｫｰｸの基本
　○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
　○自由ウォーク(約５０分)
　○整理体操

 

公園外の上りウォークに出発

さあ、出発です！

 

公園外の上りウォーク

 

 

上り坂もスイ・スイ！

 

公園内の自由ウォーク

やや蒸し暑い日でしたが、会話が弾むグループもあれば、御自身の目標歩数に向けて頑張る人も

 

最後の〆です

今日も元気に
「ノルディック」！

 

 

 

 

 

 

今日は雨の予報があり、
準備体操後にすぐ公園
内外のウォーキングに
出発しました。
少し蒸し暑く、止まると
汗が噴き出します。
◎今日のメニュー
　○準備体操
　○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
　○自由ウォーク(約５０分)
　○整理体操

 

公園外の上りウォークに出発

さあ、行きましょう！

 

公園外の上りウォーク

 

さすがです。
上りですが、皆さん、
歩みが軽快です。

 

公園内の自由ウォーク

 

雨が来る前に少しでも
歩こうとされています。

 

左がディフェンシブ
右がアグレッシブ
基本に忠実にを実践中

 

顔の筋肉を使おうと
一生懸命お話中？

 

最後の〆です

今日も元気だ。
「ノルディック」！