鳥栖ノルディック・ウォークの会

気温１９℃で快晴
絶好のウォーク日和です
エクササイズ後、早速
ウォークに入りました。
◎今日のメニュー
　○準備体操
　○エクササイズ
　○紅葉狩りウォーク
　○整理体操

 

河内ダム周回コース

河内ダム

最初の休憩地点の河内
ダムの上です。
紅葉が見えますか？

＃2休憩場の近くで紅葉
のモミジを発見。奇麗
でしょう！

#2休憩所の駐車場の
ドウダンツツジも散り
始めです。

 

コカコーラの森＃1

コカコーラの森の「ゆら
ゆら橋」の上で

なかなか揺れない？

「ゆらゆら橋」からさら
に登ると「見晴台」
見晴台から河内ダム方向
の景色

 

見晴台

 

 

コカコーラの森＃2

コカコーラの森の入り口
付近で

 

〆の「ノルディック！」

整理体操後、健康を祈願
して「ノルディック！」

 

 

 

気温２０℃で晴れ
準備体操で温まり
ましたが、日が陰ると
やや寒さを感じました。
教室としては、初めての
紅葉狩りです。今年は
寒暖差が少なかったため
か、昨年ほどの紅葉
ではありませんでした
が、所々のモミジとドウ
ダンツツジが奇麗でした。
◎今日のメニュー
　○準備体操
　○エクササイズ
　○紅葉狩りウォーク
　○整理体操

 

河内ダム周回コース

１周約2.5Ｋｍ。
河川プールの東屋を出発
し、河内ダムへ。背景に
紅葉は？

 

ダムから見晴台駐車場へ

駐車場周辺のドウダン
ツツジの紅葉が見事です

 

駐車場から「コカコーラの杜」へ

 

 

「ゆらゆら橋」からの
景観を堪能

 

河内ダム周辺の中の
「紅葉スポット」と言わ
れる場所でのスナップ

 

大事な整理体操

 

〆の「ノルディック！」

「ノルディック」で今年
の冬も乗り切ろう！

 

 

鳥栖北まちづくり推進
センター主催の「きずな
塾」の【ノルディック
ウォーキング】のお手伝
いです。私達のメンバー
３名も参加し、総勢２０
名のウォーキングでした
天候にも恵まれ、楽しい
１日となりました。今日
のコースと時程等は、
以下の通りです。

 

鳥栖市報１１月号での案内

 

経路と時程

 

スナップ写真

大山祇神社

 

大山祇神社に到着後、
境内での紅葉狩り（写真
撮影）、神社の自由参拝
です。

 

 

恒例の自己紹介のあと
準備体操です。

 

大山祇神社〜河内ダム河川プール

大山祇神社の表正面です

 

さあ、河内ダムを目指して出発

 

河川プールの東屋

最初の休憩地点に到着し
水分・糖分補給です。
去年に比して、紅葉
している木々が少ない
ような・・・。

 

休憩中に紅葉狩り

 

コカコーラの森

 

森の入り口からゆらゆら
橋方向を見ています

 

ゆらゆら橋に挑戦！

 

 

橋の高さは5〜6ｍありますが、皆さん平気なようですね。

 

逆光でも紅葉がきれいです。

 

 

ゆらゆら橋を渡り下りて
くる皆さん。「紅葉
スポット」と言われる
「コカコーラの森」だけ
のことはあり、見事な
紅葉でした。

 

コカコーラの森〜栖の宿

見晴台駐車場

来年の紅葉の時期にも
来ましょうね。
（後方は、河内ダム）

ドウダンツツジの紅葉
がきれいでした。

 

栖の宿に到着

整理体操

大事な大事な整理体操
です。疲れが残らない
でしょう。

 

楽しい昼食

昼食後の休憩時間に入浴
も可能です

 

デザート

月曜日は半額です

 

 

 

気温２０℃の小雨でした。
昨日の段階で「１３日は
小雨の予報のため自主
練習にします」とＨＰを
修正していましたが、
小雨模様にもかかわらず
４人の方が陸上競技場に
お集まりです。
◎今日のメニュー
　○準備体操
　○エクササイズ
　○ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞｳｫｰｸの基本確認
　○自由「ｳｫｰｸ」
　　（各自の目標距離）
　○整理体操

 

陸上競技場周辺の紅葉

陸上競技場の一角は
見事な紅葉でした。

 

陸上競技場周辺ウォーク

「足の運び、ｳｫｰｸ
ﾌｫｰﾑ」が良い
ですね。

皆さん良いフォームです
バックの陸上競技場は
『国スポ』に備えて、
大改修中です。

 

大事な整理体操

「足の後ろ側を足首から
お尻の方まで、トン・
トン・トン」

 

〆の「ノルディック！」

「雨にも負けず、
ノルディック！」

 

気温２２℃で快晴で、
　ウォーキング日和で、
　公園は子ども連れも
　多く賑やかでした。
◎今日のメニュー
　○準備体操
　○エクササイズ
　○ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞｳｫｰｸの基本確認
　○「ｳｫｰｸ」（約2.2Km）
　○自由ウォーク(約50分)
　○整理体操

 

公園の下り

 

先月２３日に「稲刈りの
　真最中」だった田は
　「稲木干し」されていま
　した。

 

公園外の上り

「いざ、出発！」

 

 

女性陣は楽しそうです。
男性陣はどうでしょうか？

 

公園内の自由ウォーク

アグレッシブスタイル、
ディフェンシブスタイル
それぞれで自由練習です。

 

こちらは、木陰の小径で会話を楽しむスタイルの練習のようです。

 

これも大事な水分・糖分補給

 

大事な整理体操

ゆっくり、大きく伸ばし
疲労を努めて残さない

 

最後の〆は「ノルディック！」

紅葉の楓を背景に、今日も元気に「ノルディック！」

 

終了後の反省会

今日も楽しく頑張り
ました。
「松永さんも頑張って！」