練習風景

令和3年11月28日(日) 大河内ダム周辺

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紅葉も間もなく終わりです
今日も大河内ダム周辺での3回目のノルディック・ウォークです

 

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「ノルディック!」
空気が澄んで、気持ちの良い日です

 

 

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「紅葉の名所」
俗称「もみじ谷」です

 

 

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この橋の名称は「○○の見える橋」
「○○」は見えたのでしょうか?

 

 

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整理体操で締めくくり
「お疲れ様でした!」

令和3年11月18日(木) 大河内ダム周辺

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紅葉の季節!
今日は大河内ダム周辺での2回目のノルディック・ウォークです

 

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見晴らしの良いダムの上で、「ノルディック!」

 

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風の見える橋をバックに
「ノルディック!」

 

 

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ダムを出発!

 

 

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見晴台駐車場で休憩し
「ノルディック!」の写真も

 

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今日も整理体操で締めくくり
「お疲れ様でした!」

令和3年11月15日(月) 大山祇神社〜大河内ダム〜栖の宿

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今日は、鳥栖北まちづくり推進協議会の
ノルディック・ウォークです

 

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鳥栖の紅葉の名所
「大山祇神社」から
「大河内ダム」を経由
「栖の宿」までの
ノルディック・ウォークです

 

 

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大山祇神社到着後
「参拝」・「紅葉の撮影」

 

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出発前の記念撮影
「元気いっぱい」です

 

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紅葉狩りを楽しみながら
下りなので、足取りも軽やか

 

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大河内ダムです
ダムのスケール、周囲の紅葉に歓声も

 

 

令和3年11月14日(日) 大河内ダム周辺

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紅葉の季節!
今日は大河内ダムでのノルディック・ウォークです

 

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準備体操です
夏場は河川プールとなる場所です

 

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さあ、紅葉狩りに出発です

 

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大河内ダムの上
「風の見える橋」を背景に、「ノルディック!」

 

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大河内ダムを出発

 

 

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途中の見晴らしの良い場所で休憩

 

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最後は、整理体操です

 

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教室終了後、近くの大山祇神社を参拝しました。
紅葉がとてもきれいでした。

 

 

令和3年11月4日(木) 弥生が丘 東公園

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先ずは、いつもの通り準備体操から

 

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準備体操が終わり、今日のファッションチェックです。(^_^)

 

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秋の気配が感じられるので、
このところエクササイズ(体幹トレ)から始めます。
「はい、右太もも上げ!」

 

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「はい、右足後方上げ!」、「はい、左足後方あげ!」

 

 

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エクササイズ、ディフェンシブウォークスタイルの復習後、
「ノルディックウォークは認知症予防の効果がある」
との「学術会議の講演」をワンポイントレッスン。

 

 

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さあ、公園内の小径をウォーキングに出発!

 

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小径沿いの「もみじ」が紅葉しているところも!

 

 

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休憩地点にもうすぐ到着です。
皆さんまだまだ余裕です。

 

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いつも経路の先導をお願いしているため、
写真に写る機会が少ないので、
休憩中にパチリ。

 

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最後は、いつもの通り
整理体操で終了です。

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