鳥栖ノルディック・ウォークの会

基山町総合公園での
今年初の桜見教室です。

 

「公園内のウォーク」

基山町総合公園の
桜の植栽図です。
早咲きから遅咲きまで
長い期間、桜を観賞
できる公園です。

 

 

 

今日は、風が強く、
桜吹雪直前です。
数多くの種類の
桜を観賞しつつ、
ウォークもできる
贅沢な公園です。

 

最後の〆の「ノルディック！」

教室の開始時から終了
まで小雨でしたが、
皆さん元気に歩きました。
「ノルディック！」
で今後も頑張ります。

今年２回目の河内ダム
での桜見教室です。
◎今日のメニューです。
　○準備体操
　○エクササイズ
　（体幹トレ）
　○ディフェンシブの
　フォーム確認
　○「ウォーク」
　　（河内ダム１周約２Km）
　○自主練習
　○整理体操

 

「ダム１周ウォーク」

 

「風の見える橋」から
四周の桜を見ながら
の写真です
３日前に一分咲きの
「ソメイヨシノ」が満開
のように見えます

 

経路途中で、「桜」と
「菜の花」のコラボ

 

「河内ダム」中央付近で
「風の見える橋」方向の
　桜を背景に

 

 

「とりごえ山荘キャンプ場」
　から「風の見える橋」
　方向の桜を背景に

 

 

 

経路終盤の「陽光桜」が
見応えのある場所です。
「ソメイヨシノ」よりも
「陽光桜」のほうが
　写真写りが良い？

 

「ダム１周ウォーク」後の糖分・水分補給中

 

自主練習後の整理体操

 

毎回の整理体操は
参加の皆さんから
「大好評」です
今日は桜に囲まれて

 

最後の〆の「ノルディック！」

今日も、皆さん
頑張りました！
「やったー」

 

 

 

今年初めての河内ダム
での教室です。
◎今日のメニューです。
　○準備体操
　○エクササイズ（体幹トレ）
　○ディフェンシブのフォーム確認
　○「ウォーク」
　　（河内ダム１周約２Km）
　○自主練習
　○整理体操

 

「ダム１周ウォーク」

 

風の見える橋から
陽光桜がまぶしく
きれいに見えます

 

道端の菜の花の
黄色が鮮やか

ダム湖の対岸からは
このように

 

河内ダムの上で
｢風の見える橋｣方向
を背景に

 

キャンプ場から
｢風の見える橋｣方向
を背景に

 

 

陽光桜がきれいです

 

 

自主練習後に
しっかり整理体操

 

最後の〆の「ノルディック！」

 

 

３月「春うらら」の教室です。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ（体幹トレ）
○ディフェンシブのフォーム確認
○「ウォーク」
（１周約２Kmの公園内外）
○自主練習
○整理体操

 

「公園内外のウォーク」

公園内下り

 

経路途中の池のほとり
野生の「鴨」が多数います

 

 

間もなく、往路のゴール
向こう側で園児も応援？

 

公園外上り

 

 

珍しく、塀の内からワンコが
「ワン！ワン！」と歓迎？

 

自主練習と合間の水分・糖分補給

 

 

最後の〆の「ノルディック！」

自主練習、整理体操後に

 

 

 

 

 

 

市の陸上競技場周辺での教室です。
冷たい風がやや強く、
無風の日向のみ暖かでした。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
○フォーム確認
(ディフェンシブ･ウォーク)
○「ウォーク」（約３Km）
○後半は自主練習

 

「約３Kmのウォーク」

経路

 

経路の中間点付近です。皆さん会話も弾み、元気です！

 

 

岸田橋から安良川沿いに南下しています。
皆さん休憩なしでも元気です！

 

間もなく陸上競技場です。

 

ゴールが見えて、皆さん足取りも軽やかです！

 

 

自主練習、整理体操後

最後の〆は、「ノルディック！」

 

 

３月最初の教室です。
冷たい風がやや強いものの、
春の兆しを感じる暖かさでした。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
○フォーム確認
(ディフェンシブ･ウォーク)
○「ウォーク」
（１周約２Kmの公園内外）
○後半は自主練習

 

「公園内外のウォーク」

公園内下り

もうすぐ下りが終了。元気です！

 

公園外上り

 

上りの途中。まだ元気です！

 

公園内の自主練習

 

ひたすら黙々と！

 

お話が尽きません。元気一杯です！

 

自主練習、整理体操後

最後の〆は、「ノルディック！」