練習風景
令和4年3月31日(木) 基山町 総合公園
基山町総合公園での
今年初の桜見教室です。
「公園内のウォーク」
基山町総合公園の
桜の植栽図です。
早咲きから遅咲きまで
長い期間、桜を観賞
できる公園です。
今日は、風が強く、
桜吹雪直前です。
数多くの種類の
桜を観賞しつつ、
ウォークもできる
贅沢な公園です。
最後の〆の「ノルディック!」
教室の開始時から終了
まで小雨でしたが、
皆さん元気に歩きました。
「ノルディック!」
で今後も頑張ります。
令和4年3月27日(日) 河内ダム
今年2回目の河内ダム
での桜見教室です。
◎今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
(体幹トレ)
○ディフェンシブの
フォーム確認
○「ウォーク」
(河内ダム1周約2Km)
○自主練習
○整理体操
「ダム1周ウォーク」
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「風の見える橋」から
四周の桜を見ながら
の写真です
3日前に一分咲きの
「ソメイヨシノ」が満開
のように見えます
経路途中で、「桜」と
「菜の花」のコラボ
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「河内ダム」中央付近で
「風の見える橋」方向の
桜を背景に
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「とりごえ山荘キャンプ場」
から「風の見える橋」
方向の桜を背景に
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経路終盤の「陽光桜」が
見応えのある場所です。
「ソメイヨシノ」よりも
「陽光桜」のほうが
写真写りが良い?
「ダム1周ウォーク」後の糖分・水分補給中
自主練習後の整理体操
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毎回の整理体操は
参加の皆さんから
「大好評」です
今日は桜に囲まれて
最後の〆の「ノルディック!」
今日も、皆さん
頑張りました!
「やったー」
令和4年3月24日(木) 河内ダム
今年初めての河内ダム
での教室です。
◎今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ(体幹トレ)
○ディフェンシブのフォーム確認
○「ウォーク」
(河内ダム1周約2Km)
○自主練習
○整理体操
「ダム1周ウォーク」
風の見える橋から
陽光桜がまぶしく
きれいに見えます
道端の菜の花の
黄色が鮮やか
ダム湖の対岸からは
このように
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河内ダムの上で
「風の見える橋」方向
を背景に
キャンプ場から
「風の見える橋」方向
を背景に
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陽光桜がきれいです
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自主練習後に
しっかり整理体操
最後の〆の「ノルディック!」
令和4年3月17日(木) 弥生が丘 東公園
3月「春うらら」の教室です。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ(体幹トレ)
○ディフェンシブのフォーム確認
○「ウォーク」
(1周約2Kmの公園内外)
○自主練習
○整理体操
「公園内外のウォーク」
公園内下り
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経路途中の池のほとり
野生の「鴨」が多数います
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間もなく、往路のゴール
向こう側で園児も応援?
公園外上り
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珍しく、塀の内からワンコが
「ワン!ワン!」と歓迎?
自主練習と合間の水分・糖分補給
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最後の〆の「ノルディック!」
自主練習、整理体操後に
令和4年3月6日(日) 鳥栖市陸上競技場
市の陸上競技場周辺での教室です。
冷たい風がやや強く、
無風の日向のみ暖かでした。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
○フォーム確認
(ディフェンシブ・ウォーク)
○「ウォーク」(約3Km)
○後半は自主練習
「約3Kmのウォーク」
経路
経路の中間点付近です。皆さん会話も弾み、元気です!
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岸田橋から安良川沿いに南下しています。
皆さん休憩なしでも元気です!
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間もなく陸上競技場です。
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ゴールが見えて、皆さん足取りも軽やかです!
自主練習、整理体操後
最後の〆は、「ノルディック!」
令和4年3月3日(木) 弥生が丘 東公園
3月最初の教室です。
冷たい風がやや強いものの、
春の兆しを感じる暖かさでした。
今日のメニューです。
○準備体操
○エクササイズ
○フォーム確認
(ディフェンシブ・ウォーク)
○「ウォーク」
(1周約2Kmの公園内外)
○後半は自主練習
「公園内外のウォーク」
公園内下り
もうすぐ下りが終了。元気です!
公園外上り
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上りの途中。まだ元気です!
公園内の自主練習
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ひたすら黙々と!
お話が尽きません。元気一杯です!
自主練習、整理体操後
最後の〆は、「ノルディック!」